EU TAMBÉM PASSEI POR ISSO!
Então, vai uma breve história de como uma treinadora que sofria com dor nas costas — mesmo sendo ativa, mesmo cuidando da saúde — se tornou a maior referência em movimento e dor lombar para pessoas ativas do Brasil.
Nessa época da foto ao lado, eu descobri uma degenação nos discos da minha coluna, e estava sentindo dor todos os dias: pra trabalhar, pra treinar e até pra sentar no sofá.
Eu fazia o que qualquer pessoa faz: alongamento, tomava remédio, gastava com massagem e fiz 24 sessões de quiropraxia... achando que uma hora ia passar. Só que não passava. Na verdade, só piorava.
Eu não suportava a ideia de viver com medo de travar de novo, sentindo que a dor estava roubando partes da minha vida e me impedindo de me movimentar, treinar e viver normalmente. Afinal, a dor sempre insistia em voltar.
Essa situação só mudou quando eu fui atrás de estudar de verdade o que causa a dor lombar e descobri o que médico nenhum nunca te explicou... e como resolver isso de uma vez por todas.
Tratamentos Convencionais
System
Métodos Ultrapassados
Protocolo com o que tem de mais atualizado na ciência em dor lombar
Tratam o sintoma, não a causa
Elimina os gatilhos que alimentam a tua dor nas costas
Alongamentos e exercícios genéricos
(que podem até piorar)
100% focado em dor nas costas. Não é um protocolo genérico
Alívio momentâneo e a dor sempre volta
Resultado que fica — porque reconstrói a lombar de dentro pra fora
Dependem de sessões infinitas
Cada exercício foi pensado pra não agravar — tu nunca vai fazer o movimento errado
Diagnóstico só pelo exame de imagem
+2.300 pessoas ativas que voltaram a viver sem dor
EM OUTRAS PALAVRAS…
Todo o Conhecimento de mais de 10 Anos de Experiência
Conteúdo Prático E Guiado Para Que Você Possa Começar De Imediato Usando O Celular
Sessões Curtas de Apenas 15 Min por Dia
Aulas Gravadas e Online Para Assistir Onde e Quando Quiser
Uma Área de membros ativa com Equipe De Suporte À Sua Disposição Para Sanar Dúvidas
Elimine os Gatilhos da Dor
Reprogramando o Corpo
Rotina de Proteção
Sequências de reorganização para o dia a dia. Exercícios para começar a sentir o primeiro alívio.
Identifique seu tipo de dor, descubra seus gatilhos e pare de alimentar o problema.
Construa o seu cinturão estabilizador natural e evite que a dor volte.
Testes do tipo de dor
Respiração correta
Treinos progressivos
Mapa da dor
Mobilidade
3 Fases estruturadas
Higiene da coluna
Ativação do CORE
Conheça a história do Arnaldo de 48 anos.
Depois de começar a reconstrução da lombar, olha o resultado que ele teve... (em 15 dias): "As dores foram amenizando, amenizando... Hoje posso falar que, de 1 a 10 que eu sentia dor, hoje eu sinto 3."
Áudio guiado com técnica respiratória pra aliviar sua dor lombar, uma rotina noturna para quem sente a dor piorar a noite, tem dificuldade pra dormir ou acorda travado no dia seguinte.
Melhore sua postura e elimine as dores na cervical, nuca e ombros. Baseado em técnicas simples, eficazes e seguras, você vai conquistar alívio real com poucos minutos por dia. Acesso imediato a videoaulas práticas com exercícios guiados.
E se tudo que você vai receber aqui pudesse te entregar uma coluna blindada de maneira definitiva, de forma com que você não precisasse parar de treinar e nem se preocupar se vai travar ao pegar algo no chão?
Você simplesmente seguisse o meu Sistema de Reconstrução Lombar com sessões de apenas 15 minutos para viver totalmente livre da dor.
… IRIA VALER A PENA?
E se tudo que eu te mostrei até aqui pudesse te dar uma noite de sono relaxante e reparadora.
Que vai te permitir acordar sem aquela rigidez, levantar da cama sem medo de sentir fisgadas e ter energia de sobra para trabalhar, treinar e curtir o dia sem limitações.
… IRIA VALER A PENA?
E se tudo que eu te mostrei até aqui pudesse te fazer ELIMINAR de vez o medo de se mexer.
E te devolvesse a liberdade de voltar a praticar sua corrida, seu pedal, sua academia, sabendo que sua lombar está protegida por uma base sólida?
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ÓBVIO QUE SIM!
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Sou Sandra München, formada em Educação Física e pós-graduada em Treinamento Desportivo, Formada pela Academia Brasileira de Treinadores do Comitê Olímpico Brasileiro (COB), ASCA Level 1, qualificada pela Michael Boyle Strength and Conditioning / CORE Training, nível 1 BPRO Treinamento Físico Funcional e mais incontáveis cursos e formações.
Minha experiência de anos como treinadora e preparadora física me trouxe uma visão sobre as dores de pessoas comuns e atletas e de como resolvê-las. Além da minha experiência pessoal de ter sofrido por anos com dor nas costas, e hoje treinar e viver livre da dor.
Sou a mente por trás da metodologia do CORE LAB. Eu criei esse método ao perceber os impactos positivos que o fortalecimento do CORE, a mobilidade e a respiração correta geravam na vida e nos resultados dos meus atletas e alunos. Por isso, agora, quero compartilhar contigo o que eu vi na prática acontecendo.
Vidas transformadas
Anos de experiência
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Confiamos tanto no CORE LAB que se você não enxergar resultado ou achar que não faz sentido, devolvemos 100% do seu investimento.
Afinal, eu não colocaria meu nome e toda minha reputação em risco, por causa de 29 reais por mês, né?
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❌ Para quem está em crise aguda de dor intensa, perda de força na perna ou no pé, com incapacidade de se levantar ou se movimentar.
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Agora... se você NÃO se encaixa nesses dois casos, o CORE LAB. foi feito exatamente pra você.
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